當身心疲憊時，你該如何調整心態？

從這週一開始，我的身心變得疲憊不堪。需要寫的套磁信遲遲無法動工，想學點其他東西也沒有動力。這使我更加焦慮，焦慮又使我更加疲憊，形成一個不斷往下的負向循環。通常這種時候我會去跑步，讓汗水與呼吸重整我的心態與狀態，不過我的身體因為上週日的十八公里長跑而痠痛著，我不該挪動我需要休息的身體。於是我便在這樣的狀態下度過了四天，試圖調整心態並好好休息。

一開始我認為我太懶惰了，我責備自己浪費時間，不但休息太久，清醒時又不做事。在責備自己的同時我會開始做一點事，比方說打開電腦開始學習，或是開始想研究，不過我卻無法專注，認真一下子就把注意力放在手機上， 開始看影片或是跟朋友聊天。這樣的情況循環了不下五次，十分糟糕。這時我才發現狀況不對，我便趕緊呼叫我內心的天使出來。

我內心的天使會把責備自己的惡魔趕走，並在我耳邊稱讚我。他說我已經很努力了，盡力了。這可以使我放下內心的罪惡感，並重新認識自己的極限。只不過壓力仍然存在，所以即使我放下了一些心裡的負擔，仍然不夠。我需要找到更強大的心靈武器。雖然說這個有點羞恥，但禮拜三我在聽歌的時候聽到哭了。這代表我的內心的確十分需要急救。

在尋找了兩天後，我發現了一個容易被遺忘的強大武器。在這世上，你應該努力成長，但你不該因為現在無法達到的目標而焦慮。事實上，你要做的正是努力成長並相信你可以做到。你要擊敗的不是失敗的自己，而是每一秒的自己，懶惰的自己，疲憊的自己，比那個他再更前進一步，再更努力一點，這樣就好。It’s you against you, and you have to become a better version of yourself.

今天終於有力氣去跑步了，不過第一次在跑間歇一半的時候跳車。我在錯愕之時告訴自己，你已經跳脫舒適圈了，失敗是常有的事。是人都會失敗，只是這次輪到你了。有了失敗，我才能成長，我才能進步。

然後此時的我也正在努力做一點事，寫一下久未動筆的部落格。我相信只要你也跳脫舒適圈，努力比之前的自己多讀一點書、多運動、少看手機，你的人生肯定會變得完全不一樣！加油！